Болят мышцы после тренировки и не знаете что это? Это когда вы на следующий день после занятий по-прежнему чувствуете себя так, словно только что пробежали марафон. Причин может быть масса! На пример: Это это свидетельствует о том, что вы недостаточно хорошо разминались. Из-за этого вы не разогрели мышцы должным образом перед тренировкой, а это в свою очередь и вызвало боль. Так что будьте внимательны к себе и к своему телу. Если после тренировки мышцы болят, значит вы недостаточно разогрели и растянули их...

Почему мышцы болят после тренировки? В спортивной среде крепатура считается показателем эффективной тренировки. Так ли это на самом деле? Что, если мышцы не болят? Почему появляется крепатура и что это значит? Крепатура – это боль в мышцах, которую вы ощущаете в течении 1–2 дней после тяжелой тренировки. Стрессовые физические нагрузки приводят к микроразрывам мышечных волокон. Когда организм заживляет их, мышцы становятся больше и крепче, то есть происходит гипертрофия мышечной ткани. Крепатура может свидетельствовать о росте мышц, но так бывает не всегда...

Мышечная боль знакома (или по крайней мере, должна быть знакома) каждому, кто занимается спортом. Мы испытываем неприятные ощущения во время тренировки и на следующее утро. Некоторым, напротив, мышечная боль приносит огромное удовольствие и… Удовлетворение. Почему? Когда ноющая боль после занятий не стихает на протяжении нескольких дней, мы переполнены гордостью за себя — ведь это значит, что мы постарались на совесть! Мы уверены: болевые ощущения вызваны разрывом мышечной ткани — и уже с нетерпением...

Многие думают,что боль в мышцах после тренировки-это знак,что вы всё сделали правильно и мышцы растут,но так ли это? Давайте разбираться. Почему мышцы болят? При интенсивной или силовой тренировке мышцы растягиваются,сокращаются. Боль появляется от микро разрывов этих самых мышц. Мышцы действительно растут,т.к организм создаёт новые мышечные ткани,но является ли боль показателем? Нет. Мышцы растут и без боли,причём мы получите более качественные мышцы.Если тренироваться грамотно,то можно получать результаты без последствий в виде боли...