Всем известно, что кардиотренировки — один из самых эффективных способов похудения. Сегодня разберем, как кардио влияет на здоровье, есть ли ограничение в питании во время занятий и как извлечь из тренировок максимум пользы с помощью правильного рациона. Кардиотренировки — спортивные занятия, во время которых сердечно-сосудистая система начинает активно доставлять кислород к мышцам. К кардио относят бег, аэробику, езду на велосипеде, плавание, греблю и даже ходьбу. С медицинской точки зрения польза...