Что такое кардио тренировки и зачем они нужны? Кардио тренировки –  упражнения, повышающие выносливость всего организма в целом, в частности сердечной мышцы. Во время занятий работают большие группы мышц, в результате чего организму требуется большое количество кислорода, поэтому упражнения еще называют аэробными, т.е. «проходящими в присутствии» кислорода. При нагрузке сердце бьется чаще, а легкие работают активнее. Организму требуется много энергии, которую он берет сначала из углеводов, поступивших с пищей, а потом – из жировых запасов...

Знаете ли вы, что даже профессиональные бодибилдеры уделяют время кардио, чтобы улучшить свои результаты? Кардио — это не только о сжигании калорий, но и о том, как стать сильнее и выносливее! В этой статье разберем, почему кардио стоит включить в вашу программу тренировок, даже если вы сосредоточены на работе с железом. Сердце — это такая же мышца, как и остальные, и ему необходима нагрузка для укрепления. Силовые тренировки оказывают влияние на сердце, но не в той мере, как кардио. Регулярные...