Что такое кардио тренировки и зачем они нужны? Кардио тренировки –  упражнения, повышающие выносливость всего организма в целом, в частности сердечной мышцы. Во время занятий работают большие группы мышц, в результате чего организму требуется большое количество кислорода, поэтому упражнения еще называют аэробными, т.е. «проходящими в присутствии» кислорода. При нагрузке сердце бьется чаще, а легкие работают активнее. Организму требуется много энергии, которую он берет сначала из углеводов, поступивших с пищей, а потом – из жировых запасов...

▎ Зачем делать кардио на тренировке? Кардионагрузки являются неотъемлемой частью фитнес-режима и играют важную роль для здоровья и физической формы. Давайте рассмотрим основные причины, почему кардио-тренировки важны. ▎ Улучшение сердечно-сосудистой системы Одной из главных причин для включения кардио в тренировочный процесс является улучшение здоровья сердца. Кардионагрузки: - повысят выносливость сердечно-сосудистой системы; - укрепят сердечную мышцу; - улучшат циркуляцию крови и кислорода, которые необходимы для функционирования организма...