Каждый лишний час, проведённый сидя, крадёт подвижность ваших суставов. И это ощущают не только пожилые — даже молодые люди начинают замечать скованность, тяжесть при ходьбе или неприятный хруст. Виновником этих проблем чаще всего является самый крупный и важный суставы нашего тела — тазобедренный. От его состояния напрямую зависит качество движения и даже здоровье позвоночника и коленей. Поэтому важно регулярно давать суставу правильную нагрузку: включать в работу мышцы, которые питают и стабилизируют...

Вы идете по улице и видите, как человек внезапно падает. Окружающие замирают в растерянности. А вы? Будете ли вы знать, что делать, когда каждая секунда на вес золота? Журналистам «Комсомолки» довелось побывать на уникальном мастер-классе по первой помощи, который провел вместе с коллегами Сергей Волков, сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук из знаменитого Центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева. И первое, что мы усвоили: действовать нужно по четкому алгоритму, не поддаваясь панике...