Одно из самых больших заблуждений, когда речь идет о гипертрофии (научный термин, обозначающий рост мышц), заключается в том, что единственным фактором для наращивания мышц большего размера является поднятие тяжестей, причем одно автоматически приводит к другому. Этот миф был увековечен в течение десятилетий индустриями бодибилдинга и фитнеса, а также самими культуристами. Дело в том, что ключом к увеличению мышечной гипертрофии является повышенная интенсивность - хотя и генетика может играть роль в том, насколько большими могут стать ваши мышцы...

Выполнение интенсивных физических упражнений может внести коррективы в показатели анализов крови. Для каждого вида физической деятельности характерны свои изменения, их нужно знать. Интенсивные физические упражнения могут изменить показатели в анализе крови. Для того, чтобы не пугаться аномальных результатов анализа крови, нужно знать, какие изменения могут принести твои тренировки. Если ты регулярно интенсивно тренируешься, то сообщи об этом своему врачу, чтобы он знал, как трактовать результаты твоих анализов...