Рассказываем, почему высокоинтенсивные тренировки – одно из самых популярных направлений в фитнесе. Автор: Александра Гуськова HIIT (High-Intensity Interval Training), или ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это тренировка, в которой чередуются периоды с высокой и средней интенсивностью. «Во время занятия происходит смена скорости движения и сложности упражнений в определенной последовательности», – рассказывает Виталий Семенов. Например, тренинг может строиться так: ускорения на беговой...

Что такое HIIT-тренировка Чем полезны тренировки HIIT Как организована HIIT-тренировка Тренировка HIIT (от англ. Hige Intensity Interval Training), или, как говорят в нашей стране, ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), появилась довольно давно, но обрела популярность именно с расцветом фитнес-индустрии. HIIT-тренировка позволяет за довольно короткий срок похудеть или привести себя в хорошую форму. Достигается это за счет выполнения интенсивных тренировок за короткий промежуток времени. Что такое HIIT-тренировка Считается, что такой принцип тренировок пришел в фитнес-индустрию из бега...