В нашем динамично развивающемся мире каждый час представляет высокую ценность. Немногие могут себе позволить выделить время на регулярные занятия спортом. Достичь хороших результатов за короткий период – мечта, которая может стать реальностью. Уделять спорту всего один час в неделю и оставаться в отличной физической форме, сжечь жир и нарастить мышцы за 15 минут занятия – всё это система HIIT тренировки. Она успела зарекомендовать себя по всему миру. Рассмотрим, что означает это уникальное направление...

Рассказываем, почему высокоинтенсивные тренировки – одно из самых популярных направлений в фитнесе. Автор: Александра Гуськова HIIT (High-Intensity Interval Training), или ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это тренировка, в которой чередуются периоды с высокой и средней интенсивностью. «Во время занятия происходит смена скорости движения и сложности упражнений в определенной последовательности», – рассказывает Виталий Семенов. Например, тренинг может строиться так: ускорения на беговой...