HIIT (High Intensity Interval Training) – интервальная тренировка, смысл которой заключается в следующем: человек выполняет высокоинтенсивное упражнением с максимальными усилиями, после чего следует небольшой период отдыха. Такой подход к тренировочному процессу позволяет сократить время занятия и улучшить показатели выносливости. Принципы и особенности HIIT-тренировки Тренировки по системе HIIT основаны на интервалах. При этом периоды выполнения упражнений и отдыха могут отличаться. Одни программы...

HIIT (Высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. О нем сегодня и поговорим! Что-то звучит сложновато, давайте разбираться вместе! Для начала давайте разберемся, что такое интенсивность. Это мера, она показывает с какой нагрузкой вы работаете (учитывая ВАШИ индивидуальные возможности). В ВИИТ интенсивность — это пульс (частота сердечных сокращений). Интенсивность...