Цифровой детокс — это осознанный временный отказ от гаджетов и онлайн‑сервисов, чтобы снизить информационную нагрузку и восстановить внутреннее равновесие. Это не обязательно полный обрыв связи на месяц: для кого‑то детокс — это выключить уведомления на три часа вечером, для кого‑то — уехать на выходные туда, где не ловит сеть. Современный человек сталкивается с постоянным потоком уведомлений, новостей, сообщений и коротких видео. Мозг вынужден переключаться между задачами десятки раз в час, и это расходует когнитивные ресурсы...