Глубокий сон - это самая важная и медленная фаза ночного сна. Именно на этом этапе наш организм полноценно восстанавливается и отдыхает, тело расслабляется, а дыхание становится равномерным. Недостаточное количество глубокого сна может влиять на ваше состояние после пробуждения - ощущение усталости, плохое настроение и недосып. Что происходит во время глубокого сна? Сколько длится глубокий сон? Наверняка, хотя бы раз в жизни вы сталкивались с тем, что поспав буквально 5 часов, на утро чувствовали себя великолепно и в хорошем расположении духа...

Поймала себя на том, что пишу: глубокий сон, глубокий сон, как увеличить глубокий сон, а вдруг кто-то не знает, что это такое. Перескажу своими словами. Человек спит не просто: упал, заснул, проснулся. Во сне мы проходим разные фазы сна. Там, кажется, все и еще сложнее, но браслет-шагомер ксиоми способен показывать по крайней мере две фазы: неглубокий сон и глубокий сон. Обе фазы важны и нужны. Но даже если с неглубоким сном все-более менее нормально, многие из пользователей браслета (я в их числе) в один прекрасный момент обнаруживают, что глубокого сна у них - недостаточно...