Часто в разных фитнес пабликах мы можем услышать про «функциональные» и «нефункциональные» упражнения для ягодиц? Что это значит и какая именно функция имеется в виду? Мысленно сократите волокна большой ягодичной мышцы и представьте, куда пойдёт бедро: Но здесь нужно уточнить, что у мышцы бывают концентрический и эксцентрический режимы работы. Выше перечислены функции большой ягодичной в концентрическом режиме. Концентрический режим — когда мышца сокращается под нагрузкой, а эксцентрический — когда удлиняется под нагрузкой...

ФизКульт привет, друзья и ученики. «Функциональные ТРЕНИРОВКИ», как часто мы сегодня слышим это с уклоном в индивидуальный – персональный тренинг, но, друзья – если нам пытаются внушить, что есть тренировка, которая полностью функциональная – это чушь и мы должны понимать - нас хотят наедать! Спросите такого фитнес-выкидыша, что такое функциональность и из чего она складывается и на этом ваш разговор скорее всего закончится. Функциональность — это развитие наших физических качеств, которых, если кто не в курсе – пять...