Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия. Рассказываем об одной из его стадий. Высыпаться и пробуждаться бодрым каждое утро — мечта многих людей, осуществляемая разве что по выходным. В будние же мало у кого в запасе есть семь–восемь часов, которые можно посвятить ночному отдыху. Однако эксперты уверяют: самочувствие человека зависит не только от количества сна. Важную роль играет непосредственно быстрая фаза сна — стадия, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга и чередующаяся с фазой медленного сна...

Наверняка вы в курсе, что сон делится на медленную и быструю фазы, но что именно это такое, можете не знать. Сегодня мы поговорим о том, что значит быстрый и медленный сон, какие особенности у каждой фазы и какое значение они имеют для человека. Как понять, медленный сон или быстрый? У специалистов есть действенный инструмент, с помощью которого легко различить быстрый и медленный сон — это электроэнцефалограмма. Без специальных приборов понять, медленный сон или быстрый, довольно сложно. Скорее всего, если человек двигает руками или ногами, он находится в фазе быстрого сна...