Сон одна из самых важных физиологических потребностей для нашего организма. Нормальный сон способствует восстановлению энергии, регулированию обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также обеспечивает нормальное функционирование нашего психического и эмоционального состояния. Женщинам, чтобы полностью отдохнуть и набраться сил необходим сон не менее 9 часов. Мужчинам, как говорят исследователи достаточно и 8 часов. Некоторые люди могут испытывать чрезмерную потребность в сне, что может быть связано с различными факторами...

Вам знакомо утро, когда вы просыпаетесь с ощущением слабости или головной боли и направляетесь прямо к кофейнику, потому что вам просто нужен кофеин, чтобы начать свой день? Очевидно, насколько вредно мало спать. Недостаток сна не только сможет снизить вашу продуктивность, но и привести к перепадам настроения, плохой коже и сонливости в течение дня. Но как насчёт другого варианта: слишком много спать? Возможно ли, что пересып также может иметь негативные последствия для здоровья? Является ли это...