— Лед. Только мы поняли, что негазированная питьевая вода — это хорошо, и обзавелись бутылочками с надписями «My water», поступила обратная команда. Оказывается, надо пить воду не просто так, а с умом — в пределах суточной нормы. Избыток воды не менее опасен, чем ее дефицит, о чем организм будет тебе всячески намекать.  1 – ЧАСТО БОЛИТ ГОЛОВА Если воды в организме слишком много, у тебя будет болеть голова из-за отеков в результате банального переувлажнения организма. Ученые говорят, что достаточно головному мозгу добавить каких-то 8–10% в объеме, и все, привет, мигрень...

Кажется, что нехватка воды — это просто сухость во рту. Но организм устроен так, что вода нужна каждой клетке, каждому сосуду, каждому органу. Когда её не хватает, страдает всё тело, но сосуды — первыми. И именно они дают сигналы, которые мы часто списываем на усталость, возраст или давление. Разберём, что происходит с сосудами, когда человек пьёт мало воды, и какие симптомы нельзя игнорировать. Сосуды пропускают кровь — но не любую. Они рассчитаны на определённую плотность и текучесть. Если воды мало, кровь теряет жидкую часть (плазму) и становится густой...