Как избавиться от дрожи во всем теле при взаимодействии с чужими людьми? Здесь есть несколько подходов: 1. Отследите, перед какими людьми идет эта дрожь? С кем эта дрожь сильнее, с кем – слабее? Что это за группа людей, при нахождении с которыми Ваша дрожь достигает максимума? Может быть, Вам кажется, что «Владимир Павлович» считает Вас глупой, недостойной работы в этом банке. Это я фантазирую за Вас! Вы должны сами понимать весь расклад. Что именно происходит в Вашей голове? 2. На уровне физики и соматики, очень хорошо будет протрястись, максимально усиливая тремор. Задрожать до такой степени, что дрожь будет сходить на нет. Если нужно очень быстро снизить уровень тревоги, Вы просто максимально глубоко вдыхаете воздух и задерживаете дыхание. Таких задержек можно сделать столько, сколько нужно для полного расслабления. А еще можно сильно-сильно сжать ручки (релаксация по Джекобсону). Можно поочередно напрягать каждую мышцу: мышцу лица, мышцы рук, кулачки, мышцы спины, живота. Напрягаем – расслабляем, напрягаем – расслабляем. Продышать, провизуализировать. Это постоянная работа над собой, с мыслями, со своими эмоциями, со своей телесностью. Не будет никакого волшебства, чтобы раз, и тревога разлетелась! Есть определенные инструменты, работая с которыми Вы можете приводить себя в комфортное состояние и убирать чрезмерную важность происходящего. PS. Заходите на мой сайт, там много полезной информации - книги, гайды и видео-уроки veronikastepanova.com Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я пишу интересные статьи и честно комментирую последние новости ​​​​​​https://t.me/veronikastepanova20011 💋

Тремор, или дрожание рук, возникает из-за стресса, а зачастую является признаком других проблем. Доктор медицинских наук, врач-невролог Наталья Шиндряева, объясняет, что причиной недуга может быть болезнь щитовидной железы. Эксперт утверждает — иногда тремор возникает при эмоциональном напряжении и уменьшается при адаптации к ситуации. Такая реакция организма естественна. В случаях неудобства рекомендуется расслабиться и отдохнуть. Однако если дрожание патологическое, оно связано с заболеваниями центральной нервной системы. «Еще одна из причин — патология в стратегических отделах мозга: вестибулярные и мозжечковые локализации. В таких случаях характерен крупноразмашистый интенционный тремор. Мозжечковый тремор не поддается лечению, но пациенту следует наблюдаться у специалиста и применять клоназепам или примидон, который улучшает состояние», — рассказала Шиндряева. В такой ситуации невролог рекомендует пройти соответствующие исследования у врачей. Проблемы с щитовидной железой также вызывают дрожание конечностей. При наличии дискомфорта важно не самолечиться, а обратиться к специалисту, который поможет дифференцировать состояние и назначить необходимые меры лечения.