Регулярные нагрузки укрепляют мышцы и весь опорно-двигательный аппарат: это аксиома. Во время занятий интенсивно расходуется энергия, тело разогревается и отвечает потоотделением. Усиливается кровоток, а значит, организм насыщается кислородом и питательными веществами. Активные движения способствуют открытию резервных капилляров, что благотворно сказывается на течении обмена веществ. Наше тело очень отзывчиво на все виды регулярного воздействия. Если ежедневно выполнять небольшую зарядку из обычных упражнений, приседаний и отжиманий, то результат не заставит себя ждать...

Приседания - базовое физическое упражнение. Также это одно из первых действий чему учится ребёнок, вставать и садиться. Приседания считаются одним из самых важных упражнений в любом виде спорта. Но всё равно есть те, кто считают их вредными для здоровья. Сегодня узнаем какую пользу и вред несут приседания. Начнём с полезных качеств приседаний: Это только часть плюсов приседаний, если знаете ещё какие то важные и полезные качества - дайте знать об этом в комментарии. По себе скажу, после приседаний чувствуешь себя оживлённым...