Самое важное про дефицит калорий: • Дефицит калорий — это состояние метаболизма, которое возникает тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно организму • Множество исследований показывают, что дефицит калорий — это самая эффективная тактика снижения лишнего веса • Дефицит калорий можно создать с помощью уменьшения потребляемой пищи и (или) увеличения ежедневной физической активности • Оптимальный дефицит калорий — это 500 калорий в сутки. Это число калорий, которое подходит максимальному количеству людей...

Приветствую вас, друзья! Сегодня расскажу о том, что такое дефицит калорийности, как с его помощью гарантированно снизить вес, как определить его правильные значения для ваших целей, и что делать, если вес стоит даже при соблюдении дефицита. Содержание О дефиците калорийности Дефицит калорийности возникает, когда количество калорий, полученных из пищи, меньше, чем количество калорий, которые организм потратил за день. Все мы знаем, что наше тело берет энергию из пищи, которую мы едим. А также из наших жировых депо...