О циркадных ритмах, которые управляют внутренними процессами нашего организма, слышали многие, но не все понимают, что это такое.

Представьте себе, что ваш организм — это сложные часы, каждый механизм которых точно настроен, чтобы поддерживать гармонию и порядок. И есть у этих часов невидимые стрелки, которые регулируют вашу активность, сон, настроение и даже здоровье. Эти стрелки — циркадные ритмы. О том, что это за ритмы, как они влияют и на какие сферы жизни, что будет если «стрелки» сломаются, как наладить их внутреннюю работу, а также исторические факты и современные научные исследования — об этом в статье Что такое циркадные...

Циркадный ритм есть у каждого человека, а также животных, растений и даже насекомых. Это «внутренние часы», которые регулируют сон и бодрствование. На то, что эта система организма удивительна, указывают несколько интересных фактов. 1. Биологические часы — последствие закономерностей, созданных гипоталамусом Циркадный ритм является сложным механизмом, целой системой, заложенной природой. Она работает следующим образом: гены в организме содержат «инструкции» по выработке определенных белков, количество которых, подобно волнам, то увеличивается, то сокращается в течение 24-часового цикла...