Сегодня я расскажу о частоте сердечных сокращений или сокращенно ЧСС. Частоту сердечных сокращений начали измерять еще древние врачи. ЧСС сейчас используется как в медицине, так и в спорте. Показатели максимальной частоты сердечных сокращений разделяются по возрасту человека...

Так уж сложилось, что новички зачастую уверены: чем быстрее бьётся сердце во время тренировки, тем активнее сгорают калории. Реальность далека от этого утверждения. Эксперты давно развенчали этот миф, утверждая, что максимальная нагрузка вовсе не гарантирует максимального эффекта в плане жиросжигания. Пора узнать правду! 😊 Если вы посмотрите на любой современный тренажёр, особенно на беговую дорожку, то увидите чётко обозначенные целевые зоны пульса. Они наглядно показывают, какая нагрузка наиболее эффективна для разных целей: от разогрева до достижения пиковой формы...