Бодибилдинг – один из самых популярных способов развития человеческого тела, не только спорт, но практически искусство творения живых скульптур. А ещё это целая индустрия со своими звёздами, легендами, методами тренировок, фармацевтикой, рекламными контрактами. Мы расскажем вам, какая бывает мотивация для бодибилдинга, какие проводятся чемпионаты по бодибилдингу, дадим советы начинающим и объясним, как набрать мышечную массу. Что значит бодибилдинг История современного бодибилдинга насчитывает уже более 100 лет...

Бодибилдинг представляет собой в первую очередь определенный образ жизни, цель которого - улучшение пропорций собственного тела, наращивание мускулатуры. Когда мы говорим о скульптуре тела, это означает также то, что делается все, чтобы избавиться от жира и прочих недостатков тела, которые видны невооруженным глазом. В бодибилдинге для достижения лучшего результата нужно соблюдать три принципа: - спать не менее 8 часов и давать отдых мышцам не менее 48 часов; - сбалансированно питаться; - грамотно...