Бодибилдинг – один из самых популярных способов развития человеческого тела, не только спорт, но практически искусство творения живых скульптур. А ещё это целая индустрия со своими звёздами, легендами, методами тренировок, фармацевтикой, рекламными контрактами. Мы расскажем вам, какая бывает мотивация для бодибилдинга, какие проводятся чемпионаты по бодибилдингу, дадим советы начинающим и объясним, как набрать мышечную массу. Что значит бодибилдинг История современного бодибилдинга насчитывает уже более 100 лет...

Бодибилдинг — это вид спорта, который заключается в развитии мускулатуры и формировании гармоничного телосложения.  1.Начинать с разминки. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать растяжений и других травм. 2.Следить за техникой выполнения упражнений. Не стоит браться за большой вес с самого начала тренировок, тело должно привыкнуть к нагрузками. 3.Постепенно увеличивать нагрузку. С каждой тренировкой нужно увеличивать вес поднимаемых снарядов...