В мире фитнеса и здорового питания безуглеводные диеты давно стали одной из самых горячих тем для споров. Кто-то называет их лучшим способом быстро сбросить вес и «подсушиться», другие предупреждают о серьёзных рисках для здоровья. Давайте разберёмся, что на самом деле скрывается за этим популярным режимом питания, какие преимущества он может дать и чем может быть опасен при неправильном подходе. Сразу уточним: полностью исключить углеводы из рациона невозможно, да и не нужно. Даже в мясе и яйцах есть небольшое их количество...

Безуглеводная диета (низкоуглеводная диета) — одна из самых эффективных, но тяжелых диет для похудения. Она популярна своей простотой: не ешь углеводы (до 30% суточного рациона) и ешь все остальное. Никакого подсчета калорий, взвешивания еды и других заморочек. Но это только на первый взгляд. Дефицитом углеводов можно навредить здоровью и психике, сорваться и набрать еще больший вес. В статье рассказали, в чем суть безуглеводной диеты, что можно и нельзя, плюсы и минусы. Строго говоря, безуглеводная диета является низкоуглеводной...