Бег — один из самых доступных и эффективных способов поддержания физической активности. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ и снижению стресса. Регулярные пробежки помогают снизить риск заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые болезни. Более того, бег способствует улучшению настроения и повышению уровня энергии благодаря выработке эндорфинов. Также в июле стало известно, что бег и программы физической активности, особенно на свежем воздухе, снижают симптомы психических расстройств...

С самого детства, я была неспортивным ребенком. Но не потому что я не любила бегать, прыгать и играть. Сейчас я понимаю, что скорее от того, что мне приходилось общаться со своими сверстниками, что не доставляло мне ни малейшего удовольствия...