Народ, всем привет. Недавно у нас на канале выходил небольшой пост в рамках цикла «словарик бодибилдера», где мы затронули тему анаэробных и аэробных нагрузок, и что это такое. И, так как данная тема получила большой отклик, я решил немного подробнее рассказать, в чем отличие между силовыми нагрузками и, скажем, бегом на длинные дистанции, то есть работой на выносливость. Мы же тут не только про бодибилдинг и культуризм, но и про развитие тела в целом, кардио нагрузки, а если вы занимаетесь кросс-фитом, то вам это точно будет актуально...

Чем отличаются аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) тренировки? Секрет кроется в анаэробном пороге, который "отключает" наши мышцы. Физическая активность представляет собой окислительный процесс, происходящий в клетках мышц при участии сердечнососудистой и дыхательной систем. Данный процесс происходит при участии кислорода, поступающего в мышцы от сердца через артерии и сеть кровеносных сосудов с дальнейшим выделением энергии. Основным источником энергии для повседневной активности и любых метаболических процессов организма является глюкоза (C6H12O6)...