Аэробный и анаэробный порог напрямую связан с изменениями метаболических процессов в организме при тренинге. Иными словами, это степень выносливости, предел нагрузки, которую может выполнить спортсмен. Он бывает двух видов в зависимости от типа тренировок: аэробная – кардио, анаэробная – силовая. В статье мы разберемся не только в понятиях, но и правилах, как самостоятельно узнать формулу выносливости, и что предпринять для ее повышения. Что такое аэробный порог Создаваемая нагрузка на мышцы тела...