Отслеживание пульса действительно является полезной задачей. Как на начальных этапах тренировок, так и на более продвинутых, значения пульса могут помочь сделать выводы об эффективности тренировок, оценить риски для здоровья и выявить проблемы с сердцем на ранних стадиях. В профессиональном спорте фиксация пульса и расчет оптимальных значений стали обычной практикой, но это также важно и для любителей.  Тренировка сердца. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений. Первым шагом к тренировке сердца является расчет вашей максимальной частоты сердечных сокращений...

Порог сердца (или аэробный порог) — это уровень интенсивности физической активности, при котором организм начинает переходить от преобладания использования кислорода для производства энергии (аэробного метаболизма) к использованию углеводов без участия кислорода (анаэробного метаболизма). Проще говоря, это точка, после которой тренировка становится более интенсивной, и организм начинает вырабатывать молочную кислоту, что может вызвать усталость. Порог сердца играет важную роль в планировании кардиотренировок,...