Всё больше людей вовлекаются в спорт: бег, триатлон, плавание и другие виды. Кто-то тренируется для себя, в удовольствие, кто-то хочет достигнуть определенного результата: например, похудеть, повысить работоспособность и скоростно-силовые показатели. И каждый по-своему углубляется в тренировочный процесс. Источник: https://marathonec.ru/raschyot-pulsovyx-zon-po-nauke/ Как провести время тренировки с максимальной пользой и достичь поставленных целей и задач? Сейчас можно найти много полезной информации о том, как лучше тренироваться, в каких пульсовых зонах бегать, как питаться и так далее...

Отслеживание пульса действительно является полезной задачей. Как на начальных этапах тренировок, так и на более продвинутых, значения пульса могут помочь сделать выводы об эффективности тренировок, оценить риски для здоровья и выявить проблемы с сердцем на ранних стадиях. В профессиональном спорте фиксация пульса и расчет оптимальных значений стали обычной практикой, но это также важно и для любителей.  Тренировка сердца. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений. Первым шагом к тренировке сердца является расчет вашей максимальной частоты сердечных сокращений...