Роман Ямилев Бросаем мистику про „час волка” и говорим нормально: бессонница 3 часа ночи обычно связана с тревогой, сбитым режимом, светом от экранов и перевозбуждённой нервной системой. Если в 3 часа ночи ты смотришь в потолок, это чаще история про мозг, гормоны и привычки сна, а не про знаки Вселенной, мои булки-пчёлки. Если коротко, потому что сон — штука хрупкая, а мозг в любой непонятной ситуации любит включать режим охранника. Бессонница в 3 часа ночи часто возникает, когда циркадные ритмы сбиты, а уровень возбуждения нервной системы слишком высокий...