Во время продуктового шоппинга сложно купить только нужное. Часто мы берем все, что увидим, а потом удивляемся итоговой цене в чеке, хотя «ничего толкового не купили». Пользователи социальных сетей доверились методу «3-3-2-2-1»: благодаря ему легко собрать сбалансированную корзину. Цифры обозначают количество единиц из каждой категории. Берите 3 овоща, 3 источника белка, 2 злака, 2 фрукта и 1 соус. Например, цветную капусту, шпинат и перец, курицу, греческий йогурт, миндаль, макароны из цельной пшеницы и хлеб, а также апельсины, яблоки и хумус в качестве соуса...