Я прочитал комментарий читателя о том, что идеальный кишечник должен опорожняться строго раз в сутки — утром, дома, а бегать после еды «это ужас». И я подумал: а что, если я скажу, что с точки зрения физиологии всё обстоит ровно наоборот? Не в смысле «бегать — хорошо», а в смысле «раз в сутки» — это не эталон, а всего лишь один из вариантов. Давайте разберусь без мифов. Что на самом деле считается нормой, откуда берётся утренний позыв и почему реакция на еду — это не сбой, а встроенный механизм. Многие искренне верят: если стула не было сегодня утром — начинается запор...