Большинство из нас выросло на трехразовом питании, да еще и с 2-3 перекусами и ночными походами к холодильнику. Но не так давно стала популярной концепция прерывистого голодания, и она стала одной из самых популярных диет в мире. Суть такой диеты – есть один или два раз в день, а все остальное время – никаких приемов пищи. Но всем ли можно практиковать такой подход? У диетологов есть несколько советов, которым вы можете следовать. Двухразовый прием пищи – это практика позднего завтрака (например, в 10-11 часов), а затем плотный ужин примерно в 17 или 18 часов...

Очень нравится есть два раза в день. Совсем без перекусов или с одним-двумя. Нравится, что благодаря продуманному приёму пищи, сытности хватает надолго. Нравится, что можно долго не вспоминать про еду и занимать своё время другими вещами. Нравится, как работает пищеварение и отсутствие отёков утром. Первый приём пищи — это сытный боул около полудня...