Все упражнения в зале направлены на силу или на рельеф. Про силовые тренинги известно давно, но что означает тренировка на рельеф? В моей предыдущей статье – «После 40 начал расти живот…», в комментариях писали, что достаточно качать пресс и живота не будет. Начнем с физиологии. По сути, все мышцы, сами по себе обладают рельефом. Это тело может быть рельефным или нет, сами мышцы даже слабые и маленькие, если с них снять кожу и убрать жир, будут четко очерченными. Поэтому понятие «рельефность мускулатуры» можно отнести к абсурдному и нелогичному...