Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ». Согласно этому мифу стоит вам снизить калорийность рациона до 1200 калорий или не дай Бог ниже, как сразу же вас ждут необратимые последствия! Ваш организм «разучится сжигать жир», метаболизм станет медленным как улитка, а после такого «голодания» на 1200 калорий вы неизбежно разжиреете и будете поправляться даже «от воздуха», не говоря уже о воде...

Приветствую всех, кто следит за своим питанием и всех, кто хочет стройнеть вкусно и комфортно! Основное правило похудения - это тратить энергии больше, чем мы получаем с едой. Самый простой и понятный путь к стройности - это создание дефицита калорий путем их подсчета: Много лет мы полагали, что с возрастом метаболизм ухудшается и в связи с этим процесс похудения идет сложнее, чем в молодости. Но в 2021 году ученые опровергли то, чему мы верили и чем оправдывали свои неудачи в похудении после 40 лет...