Не есть на ночь – одно из главных правил каждого, кто заботится о фигуре. Но выдерживать ежевечернюю голодовку для многих слишком тяжело. Между тем есть перед сном можно, главное, знать, что именно и в каких количествах. Науке известны продукты, которые не только можно, но даже нужно съедать перед сном. Просто в поздних приемах пищи есть некоторые особенности. Если вы принадлежите к той категории людей, которые не могут отказаться от еды после шести часов вечера, знайте, что за час до сна (не позже!)...

Вот несколько советов для любителей ночных перекусов, чтобы сохранить фигуру и здоровье, но и утолить голод. Есть много причин, по которым люди едят поздно вечером, будь то скука, стресс, тяга к еде или реальный физический голод. Но не все знают, что лучше всего съесть в это время суток. Если вы старается поддерживать здоровую диету, вот несколько советов и небольшой список продуктов, который позволят сохранить фигуру. Ночные перекусы «Если вы проголодались ночью, - вам следует что-нибудь съесть», — говорит Сара Пфлуградт, магистр медицинских наук, эксперт по семейному питанию...