Чего стоит набор мышечной массы и какие упражнения для этого наиболее эффективные? Нужно ли для этого принимать спортивное питание и сколько времени пройдет, пока я почувствую на себе ощутимый результат? Семь дельных советов от профессионалов. Совет 1 – энергия важна Если вы от матушки-природы худой по телосложению и набор массы является главной проблемой, то это говорит о трудностях накопления запасов в организме. К сожалению, проблема скрывается на уровне генетики, поэтому бороться с подобным явлением трудно...

Спортсмены уделяют большое внимание тренировкам грудных мышц для создания объема. Но многие сталкиваются с проблемой «отстающего верха». Как накачать грудь, чтобы не отставала верхняя часть и какие использовать упражнения — в материале «РБК Спорт». Часто при тренировках грудных мышц верхняя их часть прорабатывается меньше всего. Это может быть связано с двумя факторами, первый из которых — незнание того, как анатомически устроены мышцы груди, а второй — отсутствие в программе тренировок упражнений, которые направлены именно на верх груди...