Спортсмены уделяют большое внимание тренировкам грудных мышц для создания объема. Но многие сталкиваются с проблемой «отстающего верха». Как накачать грудь, чтобы не отставала верхняя часть и какие использовать упражнения — в материале «РБК Спорт». Часто при тренировках грудных мышц верхняя их часть прорабатывается меньше всего. Это может быть связано с двумя факторами, первый из которых — незнание того, как анатомически устроены мышцы груди, а второй — отсутствие в программе тренировок упражнений, которые направлены именно на верх груди...

Было время, когда вопрос: «Как накачать мышцы?» поставил бы в тупик большинство людей. Спортивное телосложение имели пару человек в тренажерном зале (доме культуры). Правда и они, не особо понимал, как это получилось. Сегодня информация о том, как нужно тренироваться, достаточно. Существует различные методики, комплексы и техники упражнений. От такого большого потока данных, люди потеряли нить, как им в итоге тренироваться, чтобы накачаться. В этой статье поговорим о том, какие тренировки, учёные и профессиональные тренеры советуют для набора мышечной массы...