Вечно популярное упражнение, которое пропагандируется многими. Считается, что это действенный метод для укрепления мышц живота, для плоского живота и здоровья внутренних органов Давайте разберемся с этим...

За счет улучшения нейромышечной связи упражнение вакуум живота учит чувствовать работу абдоминальной зоны, что важно для осознанного вовлечения мышц в работу — и для правильного выполнения упражнений на пресс...