Кетодиета, или кето-диета, — это популярный режим питания, который акцентирует внимание на снижении потребления углеводов и увеличении потребления жиров. Этот подход стал особенно известен среди тех, кто стремится похудеть и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое кетодиета, как она работает, ее преимущества и риски, а также предложим пример меню. Кетодиета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая заставляет организм входить в состояние, называемое кетозом...

Главная идея: кетодиета помогает быстро похудеть, но при длительном соблюдении может навредить печени, почкам, сердцу и гормональной системе. Кетодиета — это питание почти без углеводов, где основной источник энергии — жир. Организм входит в состояние кетоза, при котором жир расщепляется на кетоновые тела, заменяющие глюкозу. Да, сначала вес уходит стремительно. Но вопрос — какой ценой? А вы замечали, что после “быстрых” диет силы исчезают, а настроение падает? Когда вы убираете почти все углеводы,...