🥑 Кето-диета: история, показания и противопоказания 🥑 Кето-диета сегодня набирает всё большую популярность, особенно среди тех, кто хочет быстро сбросить вес. Однако многие не знают, что изначально этот подход к питанию создавался вовсе не для похудения. 🧐 Давайте разберёмся, откуда взялась кето-диета, кому она может помочь, а кому, напротив, противопоказана. ✅ История кето-диеты Кетогенная диета появилась в 1920-х годах, она была разработана для лечения эпилепсии у детей. 💻В то время у врачей не было большого арсенала препаратов, и кето-диета оказалась эффективной в уменьшении частоты приступов. ❗️ Суть диеты — перевод организма в состояние кетоза, при котором организм начинает использовать жир в качестве основного источника энергии, а не углеводы. В состоянии кетоза в печени вырабатываются кетоновые тела, которые замещают глюкозу как основной «топливо» для мозга. Со временем учёные заметили, что кетогенная диета не только помогает с эпилепсией, но и способствует быстрому снижению веса, а также помогает контролировать уровень сахара в крови. ❓ Кому нужна кето-диета?❓ ✅ Больным Эпилепсией — это главное медицинское показание для кето-диеты. ✅ Инсулинорезистентность и диабет 2 типа — помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. ❗️Только под наблюдением врача.❗️ ✅ Избыточный вес и ожирение — способствует быстрому снижению веса за счёт ограничения углеводов и переключения организма на сжигание жиров. ❗️Только под наблюдением врача.❗️ ✅ Метаболический синдром — при сочетании повышенного артериального давления, избыточного веса и высокого уровня сахара в крови❗️Только под наблюдением врача.❗️ ❓Кому НЕЛЬЗЯ кето-диету❓ ❗️ При заболеваниях печени — так как повышается нагрузка на печень, людям с заболеваниями печени (гепатит, цирроз и др.) такая диета противопоказана. ❗️ При проблемах с почками — повышенное потребление белков и жиров может вызвать ухудшение при хронических заболеваниях почек. ❗️ При сердечно-сосудистых заболеваниях — из-за высокой доли жиров в рационе, кето-диета может повышать уровень «плохого» холестерина, что опасно для людей с заболеваниями сердца. ❗️ При нарушениях пищевого поведения — людям, склонным к расстройствам пищевого поведения, кето-диета может спровоцировать ещё более сильное ограничение в питании и привести к срывам. 🤔 Что нужно помнить о кето-диете?❓ ❗️Кето-диета — это строгий режим питания, при котором углеводы практически полностью исключаются из рациона, а доля жиров существенно увеличивается. 🧐 Если вы решили попробовать кето-диету, крайне важно делать это под наблюдением врача, особенно если у вас есть хронические заболевания. Кето-диета требует тщательного планирования рациона, чтобы избежать дефицита важных микроэлементов и витаминов. Кето может стать эффективным инструментом, но только в том случае, если применять её правильно и с учётом индивидуальных особенностей организма. Будьте внимательны к своему здоровью и выбирайте питание, которое поддерживает ваше тело, а не истощает его. 🥑✨