Менструация — это как письмо от вашего тела: оно рассказывает, всё ли в порядке. Сгустки, обильные дни, изменения цикла — многие женщины волнуются, что это ненормально. Но как понять, что всё идёт как надо, а когда стоит насторожиться? Давайте разберёмся, что такое нормальный цикл и какие сигналы нельзя пропустить. Представьте матку как маленький мешочек размером с кулак — примерно 5–7 см. Внутри неё — полость, покрытая слизистой, которая называется эндометрий. Эта слизистая — главный игрок в менструальном цикле...

Запрет на физические нагрузки Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение. Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия...