Interfax-russia.ru – Сон – это физиологическое состояние организма, при котором снижается умственная активность и определенная сенсорная деятельность, замедляются все процессы. Восстанавливаются силы для нового дня. Сон влияет на все аспекты нашего организма и участвует в процессах его восстановления и регенерации. Во время сна расслабляются мышцы, снижается выработка гормонов стресса, повышается иммунитет, тело восстанавливается и накапливает физические силы. В это же время лимфатическая система...

Многие люди недосыпают в силу разных причин, в т.ч. из-за значительного количества работы или нарушений в работе нервной системы. Это очень опасно и способствует преждевременному изнашиванию организма. Однако если спать слишком долго, вы тоже можете нанести серьёзный вред здоровью. В ВОЗ считают оптимальной продолжительность сна взрослого человека в 7-8 часов - это оптимальный промежуток для восстановления. Но многое зависит не собственно от самого сна, а от его режима. Хотите просыпаться в хорошем настроении - ложитесь спать до 23 часов, советуют специалисты...