Чем старше вы становитесь, тем больше понимаете, насколько важен сон для вашего благополучия. Это не только помогает вам чувствовать себя отдохнувшим, но также играет важную роль в поддержании вашего физического здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, как улучшить Ваш сон для улучшения здоровья. Бывают случаи, когда трудно заснуть. У вас может быть много забот или проблем с психологическим или физическим здоровьем, которые влияют на высыпание. Отсутствие возможности регулярно спать в течение одной или двух ночей может быть безвредным...

Сон занимает огромную роль в жизни человека. В норме в состоянии сна мы должны проводить треть всей жизни. Однако, люди, особенно в наше время, часто вынуждены недосыпать. По результатам опроса, проведенного аналитическим центром НАФИ в 2019 году от недосыпания, страдали 32 процента россиян. В общем же отмечается, что от различных форм нарушения сна страдает от 30 до 48 процентов взрослых жителей развитых стран, причем почти у каждого третьего из этого числа бессонница принимает хронический характер...