Для того чтобы определить дефицит жидкости в организме, следует двумя пальцами сжать участок кожи на руке или ноге, чтобы образовалась складка, а затем отпустить. Если след от складки долго не проходит, значит, кожа потеряла свою эластичность вследствие обезвоживания. ⠀ Некоторые факторы, которые выводят воду из организма: ⠀ ✅ Кофе, чай, энергетические напитки В состав этих напитков входит кофеин. Это вещество оказывает мочегонное действие. При чрезмерном употреблении кофе и чая организм может обезвоживаться...