Почему так важно то, что мы едим перед сном? Потому что именно во время сна происходят все процессы в организме, включая процесс жиросжигания. От того, что вы употребляете перед сном, зависит, насколько быстро вы будете худеть и восстанавливаться. Один из ключевых гормонов жиросжигания и гормон, отвечающий за состояние наших суставов, вырабатывается в организме во время сна, особенно в период с 12 часов ночи до 5 утра. Чем больше производится этого гормона, тем эффективнее протекают все процессы в организме, в том числе и жиросжигание...

Долгое время считали, что сон — это просто отдых для перегруженной машины мозга, предохраняющий его от преждевременного износа. Однако сон — более сложное явление, чем просто перерыв после долгого дня. Треть своей жизни человек спит, и это является регулярной жизненно важной потребностью: не отдохнувший организм чувствует себя хуже, чем голодный. От этого вида отдыха зависят и настроение, и здоровье, и качество жизни, и умственная деятельность. Сон - физиологическое состояние покоя живого организма,...