Конца января мы все ждали с надеждой, а впереди — ещё долгие недели серости и темноты за окном. И кажется, эта темнота проникает прямо в дом: дети становятся вялыми, капризными, быстрее устают и цепляют каждый вирус. Я и моя семья, чувствуем это на себе каждый год: не хватает солнца и сил, а дел — невпроворот. Хорошая новость в том, что мы можем стать для своих семей «внутренним солнцем» — создать свет, энергию и защиту изнутри с помощью простых, но мощных привычек. Как нутрициолог и тренер, я собрала...