Избавиться от усталости после трудного дня или напряженной работы поможет только крепкий сон, во время которого в организме накапливаются энергетические запасы. Полноценный сон является лучшим лекарством для сохранения красоты и здоровья. Взрослому человеку в зависимости от типа нервной системы требуется 6-10-часовой сон. Кому-то хватает для отдыха и 8 часов, кому-то нужно 10 и даже 12. Если же недосыпание становится обычным делом, то это сказывается и на внешнем виде – появляются нездоровая бледность,...

Как известно, состояние здоровья любого живого организма зависит прямым образом от количества часов и качества сна. Во время сна организм восстанавливает потраченные за день силы , выводятся токсины, нормализуются обменные процессы, обновляются клетки. При полноценном сне все системы организма работают очень хорошо , укрепляется иммунитет . Поэтому качество сна - ключевой момент в жизни человека. И чтобы сон был здоровый, вот несколько моментов, которые я стараюсь соблюдать: Еще есть один полезный момент для стройнеющих...