Для чего нам сон? В первую очередь сон помогает нам перезагрузится. Во время сна в мозге происходят важные процессы, когда структурируется и сортируется информация, полученная в течение дня. Были проведены исследования, в которых выяснили, что люди, которых лишить сна на определенное время, становятся более раздраженными, легковозбудимые и плохо понимали эмоции других людей. Во время сна, в организме происходят гормональные процессы. У нас снижается уровень сахара и инсулина в крови, во сне корректируется выработка гормона лептина...

😴 Что на самом деле происходит с нашим организмом во время сна? Многие воспринимают сон как «потерянное время». Но именно ночью организм выполняет колоссальную работу, которую невозможно заменить ни правильным питанием, ни тренировками...