Для чего нам сон? В первую очередь сон помогает нам перезагрузится. Во время сна в мозге происходят важные процессы, когда структурируется и сортируется информация, полученная в течение дня. Были проведены исследования, в которых выяснили, что люди, которых лишить сна на определенное время, становятся более раздраженными, легковозбудимые и плохо понимали эмоции других людей. Во время сна, в организме происходят гормональные процессы. У нас снижается уровень сахара и инсулина в крови, во сне корректируется выработка гормона лептина...

Полноценный сон — жизненно важное условие. Во многом наше самочувствие днём определяется качеством сна. Что сделать, чтобы ночью организм восстанавливался, а не просто переходил в режим ожидания? Давайте разберёмся. Сон издавна казался людям чем-то мистическим, непознанным. В мифологии он ассоциировался с нахождением в потустороннем мире — отсюда и фраза про царство Морфея. Сон как явление всегда был ярким мотивом в искусстве. И, конечно, точные науки не могли оставить вне своего интереса этот процесс...