Как научиться управлять своим состоянием и жить счастливой жизнью? Почему движение к цели приносит больше счастья, чем ее достижение? Почему смех и слезы помогают поднять настроение? Какой гормон вырабатывается при физических упражнениях? Лоретта Грациано Бройнинг в своей книге «Гормоны счастья» подробно описывает, как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин влияют на наше настроение. Когда человек хорошо себя чувствует, его головной мозг получает гормоны счастья. Но постепенно уровень гормонов снижается и наше настроение меняется...

Гормоны счастья — это вещества, которые вырабатывает наш организм и которые напрямую влияют на настроение, уровень энергии и ощущение удовлетворённости жизнью. Это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. 1️⃣ Серотонин — про устойчивый фон и ощущение я в порядке. Серотонин связан с настроением, сном, аппетитом и самооценкой. Когда его хватает, становится проще замечать хорошее, выдерживать стресс. Что может поддерживать уровень серотонина: регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно при дневном...