Энергетические напитки – спасение для трудоголиков и вечно ничего не успевающих студентов. Они избавляют от усталости и придают сил. По распространенному мнению, делают это ни без вреда для организма. Однако в последнее время энергетические напитки начали принимать даже спортсмены. Неужели они помогают при тренировках и при этом не вредят организму? Энергетики перед тренировкой Виды энергетических напитков Всего встречается два вида энергетиков. Первые – содержат в составе кофеин и подходят заядлым трудоголикам...

Правильное питание перед тренировкой — это как топливо для машины: без него далеко не уедешь. Хотите выжать максимум из своих занятий, будь то бег, силовые тренировки или йога? Тогда важно знать, что и когда есть, чтобы зарядить тело энергией, защитить мышцы и повысить выносливость. От выбора продуктов зависит не только ваша производительность, но и самочувствие во время и после тренировки. В этой статье мы разберём, какие продукты лучше всего подходят для предтренировочного перекуса, как их сочетать и чего избегать, чтобы тренировки приносили результаты и удовольствие...