Знаете ли вы, что выпитый перед сном стакан воды способствует лучшему сну? Все мы знаем, что вода - один из самых полезных напитков, но есть и ряд ценных преимуществ, которые можно получить, выпивая стакан воды перед сном каждый вечер. Вода способствует улучшению сна Выпитый перед сном стакан воды позволяет организму стабилизировать уровень гормонов, а также витаминов и питательных веществ. Суставы и мышцы также приходят в равновесие, поэтому прием воды перед сном позволяет организму восстановиться естественным образом...

Качество сна напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и настроение. Если съесть что-то вредное, выпить слишком много жидкости, это помешает заснуть. Можно ли пить воду, молоко, кофе или цикорий на ночь? Чем утолить жажду перед сном? Отвечаем в статье. Здоровье и качество сна во многом зависят от количества выпитой жидкости за день. Слишком мало пьем — плохо, чересчур много — тоже. Что делать, если перед сном замучала жажда? Можно ли пить воду, зеленый чай, кефир или какао на ночь? Давайте разбираться...