Больше пить и избегать обезвоживания – главное правило, которого стоит придерживаться летом. И особенно это относится к бегунам, которые теряют и потребляют гораздо больше жидкости, чем обычные люди. Что пить перед бегом и что пить после бега? На какие напитки стоит обратить внимание в повседневной жизни, чтобы быстрее и качественнее восстанавливаться между тренировками? Что пить, чтобы было больше сил и энергии? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем обзоре 10 натуральных напитков, которые легко доступны каждому человеку...

То, что вы едите и пьете и когда вы это потребляете, может помочь улучшить вашу пробежку, будь то короткая пятиминутка или бег на длинные дистанции. Мы откроем для вас секреты питания для успеха! Каждый продукт, о котором мы рассказываем, был независимо отобран и рассмотрен нашей редакционной командой . Даже если вы только пробегаете несколько километров, вы, вероятно, слышали о марафонцах, употребляющих много углеводов в ночь перед долгой пробежкой или гонкой. Но паста-это не единственная пища,...