Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Каждый пятый мужчина и каждая третья женщина страдает от перелома костей. Поэтому важно укреплять кости – в том числе и правильным питанием. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Что полезно для костей Для людей с остеопорозом и другими проблемами с костями полезно сбалансированное питание. Оно предполагает отказ от жирного мяса, колбас, соленых блюд и сладостей. На столе должны быть в достатке фрукты, овощи и молочные продукты. Прежде всего, надо следить за продуктами с высоким содержанием кальция и витаминами D и K...